西藏—拉薩、納木錯、林芝單臥單飛休閑8天

    第1天 成都→拉薩青藏列車

    住宿其他  火車上

    餐飲早餐：自理； 午餐：自理； 晚餐：自理。

    下午   提前2小時左右自行到成都火車北站集合，乘坐T22次20：45分高原豪華空調列車前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”“世界第九大奇跡”的廣漢；全國最大的彩電生產基地—綿陽；我國偉大的詩人李白故里—江油；女皇故里廣元；素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞；沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進；達到甘肅省首府蘭州；跨過甘肅地界到達西寧；沿蘭青線繼續前行。

    溫馨提示：從成都出發一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運氣好的還可以看見藏羚羊。

    

    第2天 成都→拉薩青藏列車

    交通火車

    住宿住在交通工具上  火車上

    餐飲早餐：自理； 午餐：自理； 晚餐：自理。

    睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區“陜西”境內。途經陜甘川三省交界的略陽、鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，到達甘肅省首府蘭州。稍作休息，跨過甘肅地界，來到青海省會西寧，迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥，繼續沿蘭青線前行。

    

    第3天 青藏列車→拉薩

    交通火車

    住宿其他  拉薩

    餐飲早餐：自理； 午餐：自理； 晚餐：自理。

    列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光。列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。下午16：50抵達青藏鐵路的終點站拉薩市，入住酒店后自由活動！游客可在酒店休息，以適應高原氣候。

    溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。做到不飲酒少抽煙，當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品。火車站-市內20KM；柏油路面，路況好。散客團接站由司機一人提供對客服務。并按路程先后順序送至市區相應酒店。初到高原當日不要做劇烈運動，建議多休息。

    

    第4天 布達拉宮--大昭寺--八廓街

    交通汽車

    住宿其他  拉薩

    餐飲早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含。

    上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的★布達拉宮(時間約1個小時)，它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。

    午餐之后午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——大昭寺（時間約1個小時）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。然后可自行逛拉薩最古老的街道——八角街，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉經道，同時也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產品等。。

    今日亮點:世界最高海拔的宮殿-布達拉宮，藏傳佛教代表性寺廟-大昭寺，拉薩城古老核心---八廓街。

    參觀：布達拉宮淡季門票：100元，出于文物保護考慮，布宮參觀時間在1小時之內。

    購物安排：根據當天行程時間安排，導游會安排購物2次  藏藥類和工藝類 （需簽好補充協議）

    自費項目：幸福在路上大型藏式歌舞劇表演（280、380、580元/人 表演時間約2小時

    

    第5天 拉薩—米拉山口—嘎定溝—尼洋閣---八一鎮

    交通汽車

    住宿其他  八一

    餐飲早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含。

    西藏的山，散發著熊輝偉健的氣息；西藏的水，凝固著涓涓柔情。沒有什么比西藏的山更豪邁，沒有什么比西藏的水更柔情。早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巔，映襯著藍天白雪，那剛健的雪山和溫柔的天際綻放著無限魅力。人們都說，離天近的地方距離滿天神佛也近，在這里祈福的話是最能夠被漫天神佛所聽聞，因此，在咱旅程中的最高點——米拉山口，我們怎么能放棄這個祈福的機會呢。在米拉山口掛上祈福經幡，將自己對愛情的祝福留在山巔，任山風吹過，將自己的愿望遙遙傳向天際。將自己對愛人的思念留在這山巔，當山風吹過，帶著自己的愛飄向遠方。過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景讓人頓生流連忘返之感觸，心中只想在這草原上同愛人牧馬放羊，只想在這清水邊耕田織布，這便是愛情真正的幸福。前往“天上人間瀑布”的【嘎定溝瀑布】（門票20元，游覽時間約60分鐘）。落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。后參觀“薈萃了藏東南文化遺產博物館、林芝娘乳濕地觀景臺、藏東南人文風情為一體的綜合性風景區”—尼洋閣藏東南文化博覽園（門票20元，游覽時間30分鐘）。參觀完后乘車前往八一鎮入住賓館.

    今日亮點：天上人間瀑布-嘎定溝，游覽時間60分鐘，薈萃了藏東南文化遺產博物館——尼洋閣，游覽時間30分鐘；

    交通：拉薩到八一430KM，需時7小時左右，全程柏油路面，路況好。

    

    第6天 八一鎮-自由活動-拉薩

    交通汽車

    住宿其他  拉薩

    餐飲早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含。

    今天上午自由活動，請大家注意安全。此日可自費參觀雅魯藏布大峽谷景區、南伊溝景區或魯朗林海風景區。雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內涵及寶貴資源而引起世界各界人士關注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區內可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。見與不見，是一種緣分！而每次你看到南迦巴瓦峰的云海都是不一樣的——有時纏繞在山間的云帶特別柔美、飄逸；有時像大朵大朵的棉花糖，潔白得讓你想伸手去觸摸；有時層層疊疊，鋪天蓋地，猶如千軍萬馬，異常壯觀。魯朗林海素有“西藏江南”美稱，是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。“天邊西藏，絕色南伊”—南伊溝。游覽南伊溝（游覽3個半小時），有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥•云丹貢布曾在此地煉丹并行醫授徒，是神秘藏醫藥文化的重要發源地。南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉境內。溝內生態保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上最高的綠色秘境”該景區既是民俗旅游點，又是生態旅游區。

    午餐之后經原路返回拉薩。

    交通：八一至大峽谷道路良好，全程柏油路面。八一返回拉薩全程430KM，全程柏油路面。

    自費：客人可自費前往具有世界之最的—雅魯藏布大峽谷（680元/人），觀中國最美山峰—南迦巴瓦峰。也可自費前往藏藥發源地、人口最少民族珞巴族的聚集地：“天邊西藏，絕色南伊”—南伊溝（580元/人）。或者前往素有“西藏江南”之稱的---魯朗林海（580元/人）（需簽好補充協議）！

    

    第7天 拉薩--納木錯—拉薩

    交通汽車

    住宿其他  拉薩

    餐飲早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含。

    早驅車翻越海拔5190米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---納木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面積約1920平方公里，遙望湖畔，水天一色、碧空藍湖渾然一體，納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態。湖南面的扎西半島上奇形怪狀的巖石和具有眾多傳說中的山洞巖窟組成一道道奇特的亮麗風景線。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經幡，湖面上泛起的點點波瀾就如同女神身著的那襲珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得輝煌燦爛，美得如此震撼。沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰，青藏鐵路的列車，就在不遠處馳騁。晚上返回拉薩。

    今日亮點：西藏三大圣湖---納木錯

    交通：拉薩納木錯往返約500km。需時8個小時

    參觀：納木錯淡季門票價為60元，因海拔較高參觀時間控制在1小時

    購物：根據當天行程時間安排，導游將會安排購物1次  土特產類 或 高原水晶（需簽好補充協議）

    自費項目：西藏第一特色美食 藏式烤全羊 1880元/只（可供8-10享用）

    

    第8天 拉薩→成都

    交通汽車 飛機

    住宿其他

    餐飲早餐：包含； 午餐：自理； 晚餐：自理。

    今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。回眸相望，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。

    交通：市內-機場70KM；市內-火車站20KM；柏油路面，路況好。